Voit toimia, vaikka jännittää..

Olet varmasti joskus ollut tilanteessa, jossa olet tuntenut jännitystä tai jopa pelkoa. Olet kokenut itsesi epävarmaksi ja silti puhunut ääni väristen sinulle tärkeistä asioista. Tiedätkö, että olet silloin valinnut tehdä tekoja, vaikka pelko ja epävarmuus olivat läsnä. Tässä kokemuksessa olet käyttänyt psykologista joustavuutta.

Tämä on taito, jonka avulla pystyt toteuttamaan tärkeitä asioita, vaikka sinulla olisikin epävarmuutta, kielteisiä ajatuksia tai vaikeita tunteita. 

Psykologisen joustavuuden avulla teet valintoja arvojesi perusteella silloinkin, kun mielesi saattaa suoltaa vaikka millaista ajatusta ja posket hehkuu punaisena jännityksestä.  

Se on halukkuutta jatkaa kohti arvojasi, vaikka et välttämättä kokisi itseäsi kovinkaan itsevarmaksi. 

Sillä sinun ei tarvitse olla itsevarma, etkä tarvitse upeaa itsetuntoa tai mahtavia vahvuuksia. Voit hyväksyä itsesi, ajatuksesi, tunteesi ja toimia silti. 

⬇️Seuraavan kerran kun mielesi suoltaa ajatuksia tai jopa aloittaa kielteisen saarnan vaikkapa siitä, että tehtäväsi oli täysin epäonnistunut ja vaikutit ihan typerältä, sano itsellesi lempeästi: 

💬” Hei! Siinäpä vain mielenkiintoinen ajatus, huomaan nyt ajattelevani näin”  

💬Voit jopa antaa tälle kielteiselle saarnaajalle nimen, vaikkapa Sarre saarnaaja, silloin voit aina myös miettiä, että annatko tosiaan nyt tämän Sarre saarnaajan päättää tässä tilanteessa vai oletko sinä se, joka päättää. 

  Voit myös kysyä :

💬 ”Mikä on tämän ajatuksen merkitys ja mitä se haluaa viestiä? Onko tässä hetkessä tästä hyötyä?” 

 Harjoittelemalla voit luoda joustavampaa, hyväksyvämpää ja myötätuntoisempaa suhtautumista itseäsi kohtaan.

Älä anna mielesi tarinoiden kaventaa elämääsi liikaa. Voit itsemyötätunnolla ja hyväksymisellä avata ovia uusiin mahdollisuuksiin ja oppia kulkemaan kohti sinulle tärkeitä asioita💕

Lue ihmeessä lisää: 

Pietikäinen, A., & Schmidt, H. (2021). Joustava mieli ja hyvän itsetunnon ABC. Duodecim.

http://www.joustavamieli.com/p/jm-itsetunto.html